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Os exercícios em cada incluem exercícios de fitness direcionados para os abdominais e peito, pernas e glúteos. Terá acesso a exercícios para todo o corpo rapidamente. Os exercícios em casa personalizados para homens e mulheres foram desenvolvidos para ajudar a perder peso e ganhar músculo. Faça exercício em casa sem equipamento e sem ter de ir ao ginásio.

EXERCÍCIOS PARA HOMENS E MULHERES, CALENDÁRIO DOS EXERCÍCIOS E CONTADOR DE CALORIAS
Atinja os seus objetivos com exercícios diários realizados com o peso do corpo e desenvolvidos por treinadores certificados da GetFit. Basta escolher o seu objetivo de fitness: perder ou ganhar peso, pôr-se em forma ou esculpir o corpo! Utilize a nossa aplicação para Android e aumente a eficácia do seu treino com o peso do corpo!

EXERCÍCIOS COM O PESO DO CORPO, SEM EQUIPAMENTO NEM GINÁSIO
Vai deixar de ter problemas em encaixar o exercício físico numa agenda tão preenchida. Vai encontrar exercícios para homens e mulheres, exercícios para principiantes, exercícios para os abdominais e muito mais. Experimente já ganhar músculo ou perder gordura abdominal!

APLICAÇÃO PARA GANHAR MÚSCULO SEM EQUIPAMENTO
Flexões e pranchas, agachamentos e abdominais para exercitar todo o corpo! Aceite um desafio de agachamentos, abdominais ou pranchas e queime calorias de uma forma que nunca pensou ser capaz!

PERCA PESO COM UMA APLICAÇÃO DE TREINADOR PESSOAL
Junte-se a um dos 4 programas de exercícios Masterclass: Destruidor de gordura, Força e resistência, Pós-parto e Preparação para o verão. Perca peso, tonifique e esculpa facilmente os músculos! Aceite um desafio de fitness de 30 dias!

PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS COM TODO O CORPO PARA PERDER PESO
- Exercícios de 7 minutos
- Exercícios para queimar gordura
- Exercícios HIIT
- Exercícios para ganhar músculo
- Exercícios para os glúteos

VÍDEOS DE EXERCÍCIOS E TUTORIAIS, BLOGUE E DICAS
As instruções por voz e vídeo vão guiá-lo ao longo de cada sessão. O blogue e as dicas vão alargar os seus conhecimentos e aguçar a mente e os pensamentos sobre fitness, nutrição e mentalidade.

MONITOR DE FITNESS E ESTILO DE VIDA
• Adicione diariamente o seu peso e o consumo de água
• Registe diariamente a sua atividade física na aplicação para Android
• Monitorize diariamente os exercícios que faz em casa
• Artigos diários sobre saúde e bem-estar associados aos exercícios
• Lembretes para registar o peso e beber água

Receba o melhor plano de exercícios criado para o ajudar a perder peso, esculpir curvas atraentes e definir os abdominais! Experimente e veja o progresso logo após o primeiro dia! Tonifique os músculos, queime calorias e tenha o seu corpo de sonho com o seu treinador de fitness!


Exercícios em casa da GetFit - Sem equipamento

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